Priljubljene Objave O Zdravju

none - 2018

10 Načinov za pridobitev revmatoidnega artritisa bolečine za razbremenitev

10 načinov, kako priti do revmatoidnega artritisa.

  • Dennis Thompson Jr.
  • Ocenjeno Pat F. Bass III, MD, MPH

Kronična bolečina revmatoidnega artritisa ima lahko velik vpliv na dnevne aktivnosti. Ta zdravljenja in strategije lahko pomagajo.

Kronična bolečina je številka 1 simptom revmatoidnega artritisa (RA), kroničnega stanja, ki prizadene približno 1,3 milijona ameriških odraslih. Revmatoidni artritis se pojavi, ko imunski sistem začne napadati sinovium, tanko plast mehkega tkiva znotraj sklepov, ki zagotavlja oblazinjenje in mazanje. Ker se senovost degradira, se sklepi začnejo vrteti in izgubijo prožnost. Ljudje z RA izkušnjami vnetja in otekline, ki povzročajo bolečine in togost sklepov v rokah, kolenih, bokih in zapestjih, zaradi česar se težko premikajo, trdno oprijemajo predmete in opravljajo številne druge vsakodnevne naloge.

Ko razmišljate o razburjenje z revmatoidnim artritisom, je koristno, da razbijemo bolečino v tri različne razrede, pravi Nortin M. Hadler, profesor medicine in mikrobiologije / imunologije na Univerzi v Severni Karolini na Chapel Hillu in obiskuje revmatologa v bolnicah UNC. Te kategorije vključujejo:

  • Bolečine v sklepih. "Teče v razponu od blagih do precej hudih, skoraj vedno je voskanje in izpuščanje, vedno pa je tisto, kar menimo, da je največji problem", pravi Dr. Hadler.
  • Skupna togost. Ko se bolezen napreduje, lahko začnete izgubljati prožnost v prizadetih sklepih in večja fleksibilnost, ki jo izgubite, bolj boli sklepi, pravi Hadler.
  • Čustvena bolečina Vse te bolečine in togosti lahko začnete s čustvenimi žrtvami. "To je lahko prevladujoča znamka bolezni," pravi Hadler. "To je posledica kompromisa o osebni uspešnosti - kot v" kdo sem jaz in kako me drugi dojemajo in kaj lahko storim? " Za mnoge ljudi s to boleznijo je to čustvena komponenta, ki je prevladujoča.

Getting Rheumatoid Arthritis Pain Relief

Tukaj je 10 načinov za pomoč pri obvladovanju vseh vrst bolečin, ki spremljajo revmatoidni artritis.

  • Zdravila. Za zdravljenje revmatoidnega artritisa je na voljo širok izbor zdravil. Nekateri povzročitelji, kot so NSAIDi brez recepta in kortikosteroidi na recept, pomagajo zmanjšati bolečino z zmanjšanjem vnetja. Antirevmatična zdravila, kot je metotreksat, zdravijo samo bolezen.
  • Diet. Izguba teže z jedjo uravnotežene prehrane lahko zmanjša stres in obremenitev vaših sklepov. Nekatere zgodnje raziskave kažejo, da povečanje vnosa maščobnih kislin omega-3 z jedjo rib ali dodatkom lahko pomaga zmanjšati vnetje sklepov. Po drugi strani pa lahko omejitev porabe rdečega mesa in nasičenih maščob pomaga, ker vsebujejo arahidonsko kislino, maščobno kislino, ki spodbuja vnetje.
  • Toplotno in mrzlo zdravljenje Uporaba hladnih pakiranj ali ledenih vreč do bolečine lahko omahne bolečine in zmanjša vnetje ter je še posebej uporabna med počasnim artritisom. Toplotna terapija z uporabo grelnih blazinic, tople kopeli ali drugih metod lahko pomaga pri sprostitvi mišic in stimulira pretok krvi v območju sklepa.
  • Masaža. Ročna terapija lahko prinese veliko olajšanje mišic in sklepov , ki pomagajo sprostiti in ogreti mišice, ki so postale napete s kronično bolečino. Masaža lahko tudi spodbuja sproščanje endorfinov, naravno proizvedenih hormonov, ki delujejo kot sredstva proti bolečinam. Poskusite lahko samo-masažo ali obiščite licenčnega masažnega terapevta, ki vam pomaga ublažiti bolečine in bolečine.
  • Vaja. Nujno je, da ostane fit, saj močne mišice lahko bolje podpirajo sklepe, ki jih povzročajo bolečine v artritisu. "Večina sklepov [zanaša] na mišice", pravi Hadler. "Del vnetja v sklepih je, da mišice okrog sklepa postanejo šibkejše, nato pa sklep manj učinkoviti." Vaja lahko izboljša prožnost in zmanjša simptome bolečine. Pogovorite se s svojim zdravnikom o dobrih oblikah vadbe za vaše simptome artritisa. Vaje brez udarca, kot je vodna aerobika, so pogosto najboljše.
  • Poklicna terapija. Poklicni terapevt vam lahko pomaga pri izogibanju bolečine, tako da prihaja z alternativnimi načini opravljanja gospodinjskih in delovnih nalog, ki zmanjšujejo stres na sklepih. Ti lahko vključujejo splinove po meri, ki pomagajo pri podpiranju določenih sklepov ali orodij za lažje opravljanje nalog, kot so odpiranje kozarcev.
  • Svetovanje. Če si ogledate terapevta, lahko pomagate pri reševanju težav, kot so depresija in tesnoba, ki lahko izhajajo iz bolečine v artritisu. Terapevt vam lahko pomaga tudi pri spretnostih, ki vam bodo omogočile boljše bolečine pri brazgotinah artritisa.
  • Meditacija. Meditacija vam lahko premakne pozornost od bolečin, tako da vam pomaga, da se sprostite in se osredotočite na prijetnejše stvari.
  • Glasbena terapija. Pokazalo se je, da poslušanje pomirjujoče ali pomirjujoče glasbe pomaga pri lajšanju kroničnih bolečin in stresa. Sami sami izberite glasbo ali se posvetujte s poučenim glasbenim terapevtom.
  • Podporne skupine. Ko se ukvarjate s kroničnimi artritisnimi bolečinami, je težko postati nekaj odziva, saj se ne želite premikati preveč. Če se pridružite podporni skupini, vas ne morete osamiti in osamiti. Člani skupine lahko tudi dajejo nasvete o upravljanju bolečine glede na to, kaj je delal zanje.

Bolečina revmatoidnega artritisa lahko povzroči frustracije, vendar ti načini spopadanja lahko zmanjšajo njegove učinke na vašo dnevno rutino.

Zadnja posodobitev: 22. 12. 2011

Objavi Svoj Komentar