Priljubljene Objave O Zdravju

none - 2018

Alternativne terapije za revmatoidni artritis

Alternativne terapije za revmatoidni artritis

  • Z Beth W. Orenstein
  • Recenziral Farrokh Sohrabi , MD

Kot dopolnilo običajnemu zdravljenju z revmatoidnim artritisom lahko te alternativne terapije pomagajo zmanjšati bolečine v sklepih in vam dati čustveno spodbudo.

Razbijanje bolečin pri revmatoidnem artritisu (RA) ne sme priti le v steklenico. Poleg konvencionalnih zdravljenj se lahko uporabijo številne alternativne terapije, ki vam bodo lažje premaknile in izboljšale svoj pogled na življenje. Čeprav večina alternativnih pristopov ne preprečuje napredovanja RA, so dobro za vaše fizično in duševno zdravje.

Tukaj je devet alternativnih terapij za RA, ki lahko delajo zate:

Vaja. Ko ste imajo RA, vadba igra ključno vlogo v vašem zdravju. Dejavnosti, kot so joga in tai chi, vam lahko pomagajo ohranjati prožnost, močno usposabljanje pa vam lahko pomaga ohraniti moč mišic in kosti. Pravi potezi ne samo pomagajo zmanjšati bolečine in togosti v sklepih, temveč tudi izboljšati vaše razpoloženje. To je zato, ker vadba sprošča endorfine ali občutke dobre hormone. "Vaditi morate najmanj 30 minut na dan," pravi Patience White, MD, revmatolog in podpredsednik za javno zdravje v Fundaciji za artritis. Vaja vam lahko pomaga tudi pri izgubi ali vzdrževanju vaše telesne mase, kar je nujno, ker dodatni kilogrami povečajo stres na sklepih. Razmislite o delu z osebnim trenerjem ali fizioterapevtom, da razvijete fitnes načrt, prilagojen vašim individualnim sposobnostim in potrebam.

Fizikalna terapija. Vaš zdravnik lahko vključuje fizikalno terapijo kot del vašega načrta zdravljenja. Terapevt lahko poučuje gibalne vaje in krepi poteze, ki pomagajo zmanjšati vnetje in otekanje sklepov. Fizioterapevt lahko zagotovi tudi nekatere tretmaje, kot je uporaba toplote in ledu v sklepih ali jih spodbuja z električnimi impulzi. Fizikalna terapija ne igra veliko vlogo pri zdravljenju z revmatoidnim artritisom, kot pri osteoartritisu, vendar je lahko še posebej koristno, če so vpletene vaše roke, pravi Scott Zashin, MD, revmatolog z zasebno prakso v Dallasu.

Poklicna terapija. Poklicna terapija lahko igra pomembno vlogo pri pomoči ljudem pri soočanju z bolečino pri revmatoidnem artritisu, pravi dr. Zashin. Uči, kako zaščititi vaše sklepe. "Na primer, poklicni terapevt vam lahko pokaže, kako uporabljati večje sklepe v rokah in ramenih v primerjavi z rokami za dvigovanje in prenašanje stvari," pravi. Če imate zaradi deformacij zaradi deformacij, vam lahko zaposleni terapevt pomaga najti pripomočke, ki olajšajo vsakdanje življenje, kot so odpirači ali grebalci. Lahko se tudi prilegajo s splinti, ki pomagajo počivati ​​v sklepih in morda upočasniti poškodbo sklepov, čeprav Zashin ugotavlja, da učinkovitost teh specifičnih terapij ni bila dokazana.

Svetovanje. Življenje s kroničnim stanjem, kot je RA je težko. "Svetovanje lahko pomaga ljudem z RA in njihovimi družinami, da se ukvarjajo z neznanci in omejitvami kroničnega stanja," pravi Zashin. Kognitivno vedenjsko zdravljenje vam lahko pokaže načine za boljše obvladovanje vaših čustev.

Akupunktura. Študija v Kitajskemu Journal of Integrative Medicine je pokazala, da je ta stara praksa vstavljanja tankih igel v kožo na specifične tlačne točke lahko znižajo vnetne markerje, povezane z RA. Raziskovalci na Kitajski akademiji kitajskih medicinskih znanosti so preučevali dve različni vrsti akupunkture: tradicionalna akupunktura in elektroakupunktura, ki dodaja nizek nivo električnega vala igle. Njihova raziskava, ki je vključevala 63 ljudi, je pokazala, da sta obe vrsti akupunkture znižali dejavnik tumorske nekroze udeležencev in rastni faktor vaskularnega endotelija - isti cilji nekaterih biologij, zdravil, ki se uporabljajo pri zdravljenju RA.

Masažna terapija. Masažna terapija ne bo ozdravila vaših oteklih in vnetnih sklepov, ampak se vam lahko počutijo bolje. "Masaža z zmernim tlakom enkrat ali dvakrat na mesec lahko zmanjša bolečino in vnetje," pravi Karen Higgs, licenčni masažni terapevt z Massage Envy v Scottsdaleju v Arizu. Masažna terapija je povečala tudi moč gripi in skupne prožnosti pri ljudje z RA, pravi. Če RA vpliva na vaš spanec, vam lahko redna masaža pomaga sproščeno, tako da boste spali bolje ponoči.

Terapija z mišičnimi telesi. Terapije z umnimi telesi vključujejo pozornost meditacije (s poudarkom na sedanjosti brez presoj ), biofeedback in sprostitveno usposabljanje. Zashin pravi, da je zdravljenje z umami telesa lahko zelo koristno v smislu sprostitve in iskanja načinov, kako bolečina v krvi preprečevati nadzor nad življenjem. "Če nenehno razmišljate o bolečini, je lahko neznosna", pravi. "Cilj telesne terapije je, da se naučite, da vam ne bo pustil, da bi bolečina prehitela vaše življenje."

Glasbena terapija. Kot vadba lahko glasba sprosti občutljive hormone, ki vam bodo pomagali pri boljšem obvladovanju bolečin. Študija v časopisu Advanced Nursing je pokazala, da so ljudje s kroničnimi boleznimi ali prizadetostmi, ki so najmanj eno uro tedensko prisluhnili kateri koli glasbi, počutili manj bolečine - 20 odstotkov manj - in se počutili bolj pooblaščene kot tiste ki redno niso poslušali glasbe. Ta rezultat je lahko zato, ker je bilo dokazano, da je glasba spodbudila vesoljski center v možganih. Torej prenesite svoje najljubše melodije in si naredite sami dobro počutje. Ribje olje

Ribje olje je odličen vir omega-3 maščobnih kislin, za katere je znano, da zmanjšajo vnetje. Najboljši viri ribjega olja so mrzle vode, kot so skuša, losos, sled, tun, morska plošča in trska. Nekatere študije kažejo, da lahko ribje olje zmanjša vnetje od RA, vendar ne bo vplivalo na raven aktivnosti bolezni. Čeprav alternativne terapije za RA ne nadomeščajo tradicionalnih zdravljenj, kot so predpisana zdravila, vedno povejte svojemu zdravniku o kakršnih koli dodatnih pristopi, ki jih uporabljate, pravi White. Na ta način ste lahko prepričani, da so varni in ne bodo motili običajnega načrta zdravljenja.

Zadnja posodobitev: 1/7/2013

Objavi Svoj Komentar