Priljubljene Objave O Zdravju

none - 2018

Izogibanje artritisu povezane depresije in anksioznosti

Spoštujemo vašo zasebnost.

Beseda artritis dobesedno pomeni "požar v sklepih." Brez dvoma, bolečine v artritisu bo neizogibno povzročilo veliko škodo na vašem duhu. Skoraj vsakdo s kronično bolečino spremeni razpoloženje in približno 30 odstotkov postane depresivno, glede na National Pain Foundation. Depresija lahko posledično poveča bolečino v artritisu. Tudi tezava, ki lahko povzroči kronično stanje, lahko negativno vpliva na vaše zaznavanje bolečine.

Tukaj je popotnica simptomov anksioznosti in depresije ter strokovnjakov, ki svetujejo v okviru zdravljenja z artritisom, da simptomi obdržijo.

Bolečina v artritisu: Kakšna anksioznost in depresija

Anksioznost in depresija, ki nastane zaradi bolečine v artritisu, lahko odvzamejo vašo lajšanje za življenje, vendar na različne načine. Evo, kako se lahko vsak od teh pogojev predstavlja:

  • Anksioznost. "Anksiozna motnja je strah pred strahom," pravi Mahmoud Ahmed, MD, psihiater na kliniki Marshfield pri bolnišnici Sacred Heart v Eau Claire v Wiscu. "Obstaja prevladujoč občutek, da se bo nekaj slabega zgodilo. Oseba je zaskrbljena zaradi nerazumnega strahu. "Tesnobnost se lahko posploši, od skrbi za financiranje do odnosov ali pa lahko povzroči panične napade. Nekateri ljudje z anksioznostjo, ko se soočajo z določenimi situacijami, doživljajo hude telesne simptome, kot je srce srce ali občutek, da bodo umrli, pravi dr Ahmed. Bolečina v artritisu pušča dovolj prostora za anksioznost. Morda se bojite, da boste izgubili službo nad omejitvami, ki jih povzroča artritis, ali pa ste morda zaskrbljeni, da bi nekatere dejavnosti lahko povečale bolečine, kot so sprehajanje ali igranje golfa.
  • Depresija Ko se bolečine v artritisu pokažejo zelo slabo, da se lahko počutijo "podobne smrtni kazni", pravi Ahmed. Ko ti občutki vodijo v depresijo, se boste morda počutili žalostne, brezvredne, nemočne, brezupne, razdražljive, nemirne in utrujene. Morda vas zanima nekaj, kar ste nekoč storili. Morda imate težave pri koncentriranju in odločanju, si preveč ali premalo jeste, ali pa ne morete preveč spati ali spati. Nekateri ljudje z depresijo razmišljajo ali poskušajo samomor.

Arthritis Pain: izogibanje anksioznosti in depresiji

Tukaj so pozitivni koraki, ki jih lahko vzamete kot del načrta za zdravljenje artritisa, da bi vas vznemirjala tesnoba in depresija:

  • Upravljaj bolečino v artritisu. Tesnobnost in depresija pogosto sledita kroničnim bolečinam, zato je vaša prva prednostna naloga upravljanje z bolečinami, pravi doktor Jackson Rainer, psiholog, ki je specializiran za artritis in dekan šole za šolanje na Univerzi Gardner Webb v Boiling Springs , NC Revmatolog ali specialist za bolečino vam lahko pomaga najti pravo kombinacijo zdravil in sprememb v življenjskem slogu, da bi ohranili simptome artritisa.
  • Pogovorite se s psihoterapevti. Včasih imajo bolečine v artritisu nespečnost in izkrivljeno razmišljanje, Ahmed pravi. Izogibate se druženju s prijatelji, ker jih ne želite, da vas vidijo, ko ste nadležen. Ali morda ne želite, da vas bodo vaši družinski člani videli, ko ne morete sodelovati v svojih običajnih dejavnostih zaradi bolečine v artritisu.
  • Razmislite o uporabi antidepresiva. Raziskave so pokazale, da jemati selektivni inhibitor ponovnega privzema serotonina (SSRI), tip antidepresiva, ki ga lahko povzroči pomaga vašemu razpoloženju s tem, da večjemu številu nevrotransmiterjev serotonina kroži v možganih, pri nekaterih bolnikih pa naredi bolečine učinkovitejše pri nekaterih bolnikih, pravi Dr. Rainer. Rainer pravi, da je tudi doživel izboljšanje pri bolnikih s artritisom, ki jemljejo SSRI skupaj z zdravili proti bolečinam. SSRI so fluoksetin (Prozac), sertralin (Zoloft), paroksetin (Paxil), escitalopram (Lexapro), fluvoksamin (Luvox) in citalopram (Celexa). Ahmed verjame, da je konzervativen pri predpisovanju antidepresivov, vendar pa vsaka droga ima neželene učinke in bi lahko delovala z drugimi zdravili, ki jih jemljete. Sodelujte s svojim zdravnikom pri odločanju, ali je antidepresiv za vas pravi
  • Pripravite se. Vaja pomaga izboljšati razpoloženje in olajšati bolečino v artritisu, ko je to storjeno v okviru vaših fizičnih omejitev, zato si ga pri vsakem drugem treningu ogledate kot sestavni del zdravljenja z artritisom, pravi Rainer. Izberete lahko tudi dejavnosti, ki so primerne za vaše telo, kot so vodna aerobika, plavanje, tai chi, joga ali preprosto hojo na kratkih razdaljah. Če imate naprednejši artritis, lahko fizikalna terapija pomaga ohranjati gibanje.
  • Izpustite stres. Stres lahko poveča bolečino v artritisu. Ahmed svetuje svojim pacientom, da odstranijo čim več stresa iz svojega življenja: poskušajte dovolj spati, izločiti prekoračeni koledar in storiti, kar je potrebno, da bo vaše življenje preprostejše. To lahko pomeni sprejemanje samo 1 povabila namesto desetih, ki jih prejmete v času počitnic, in učenje, da rečeš ne, če je v vašem času veliko preveč zahtev.
  • Obdrži stvari, ki jih ljubiš. Seveda, končni cilj zdravljenja artritisa je voditi popolno in zadovoljivo življenje. Torej, boste morda morali prilagoditi, da nadaljujete s tem, kar želite storiti. Če bolečina v artritisu preprečuje igranje 18 lukenj golfa, namesto tega igra 9, pravi Ahmed. Rainer je imela pacienta, ki je želela nadaljevati z delom, vendar je bolečina v artritisu v rokah povzročila preveč težav pri vnašanju računalnika, zato je namestila programsko opremo za prepoznavanje glasu, da bi zmanjšala količino tipkanja, ki jo je morala storiti.

Dr. Rainerjev pacient ne bi dovolil, da ji bolečine v artritisu nadzorujejo njeno življenje in niti vi ne. Če menite, da imate morda simptome depresije ali tesnobe, naj vaš zdravnik ve. On ali ona vam lahko pomaga, da dobite zdravljenje, ki ga je treba spet dobro počutiti.

Več o tem v Centru za vsakodnevno zdravljenje ostajeartritisa.

Zadnja posodobitev: 3. 5. 2009

Objavi Svoj Komentar