Priljubljene Objave O Zdravju

none - 2019

Obvladovanje osteoartritisa pri delu

Spoštujemo vašo zasebnost.

Če imate osteoartritis in delate, morate vedeti da veliko ljudi z osteoartritisom še naprej uspešno deluje. Biti prilagodljiv in ustvarjalni s svojim delovnim prostorom in, če je mogoče, vaš urnik, lahko pomaga pri upravljanju osteoartritisa. Vendar to ne bo enostavno: bolečina in togost, ki jo povzroča osteoartritis, lahko otežijo dejavnosti, ki so del običajnega delovnega dne.

Obvladovanje osteoartritisa - ki pogosto vpliva na sklepe kolena, kolka, roke in hrbtenice - in vaša služba bi morala začeti z ustrezno zdravstveno oskrbo in delati s svojim zdravnikom, da bi dobili pravo kombinacijo vadbe, nadzora telesne teže in zdravil.

Osteoartritis Management at Work: Kaj narediti

V študiji, objavljeni v reviji Nega in raziskave za artritis, so raziskovalci vprašali 492 ljudi z artritisom o tem, kako so uspeli pri delu. Delavci so navedli naslednje, ker so bili v pomoč pri bivanje na delovnem mestu:

  • Prilagajanje njihovih ur.
  • Pridobivanje pomoči pri njihovem osteoartritisu.
  • Spreminjanje njihovega vedenja pri delu.

Toda najpogostejša strategija s 73 odstotki anketirancev je bilo preprosto načrtovanje naprej.

Osteoartritis Management at Work: Kako narediti

Ti nasveti vam lahko pomagajo priti skozi delovni dan, ko imate osteoartritis:

Pridi k zdravemu zdravju. Vadite dobro vodenje osteoartritisa doma. Ostanite v stiku s svojim zdravnikom, pojejte v redu, uresničite in si zagotovite dovolj počitka, da bi ga preživeli čez dan.

Organizirajte svoj delovni prostor. Ohranite stvari, ki jih potrebujete pri delu, ki so blizu in jih je enostavno doseči. Omejite število, kolikokrat boste morali iti gor in dol ali hoditi naprej in nazaj.

Organizirajte svoj dan. Torej, poskusite si tudi razporediti svoj dan, da predolgo ne delaš . Izogibajte se ponavljajočim se gibanjem ali sedite ali stojite dlje časa.

Prednostite. Načrtujte pomembne naloge prej dneva, ko ste manj verjetno neprijetni ali boleči.

Bodite na odmoru. Vadba zmanjšuje bolečine v osteoartritisu in izboljšuje funkcijo. Delajte s fizioterapevtom, da pripravite kombinacijo raztegnitvenih in nizkotlačnih vaj, ki jih lahko naredite nekaj minut v času počitka.

Upravljanje z osteoartritisom pri delu: ali povejte šefu?

Če del obvladovanje osteoartritisa pri delu vključuje opazne spremembe v delovnem okolju in delovnem urniku, nato pa se morate pogovoriti s svojim šefom. Zakon o Američanih invalidov (ADA) prepoveduje zasebnim in vladnim delodajalcem, da se diskriminirajo zaradi invalidnosti, in od delodajalca zahteva, da vam na delovnem mestu zagotovi primerne namestitve. V študiji o zdravljenju in raziskavi študija o arthritisu in raziskavi so delavci, ki so svojim delodajalcem povedali o svojem artritisu, poročali o večji pomoči pri upravljanju na delovnem mestu.

Osteoartritis pri delu: morate spremeniti delovna mesta?

V Študija o oskrbi in raziskavi , polovica delavcev je poročala o izgubi časa z dela, eden od petih spremenil delovne ure, več kot tretjina pa je morala spremeniti delovna mesta. Ne pozabite, da ADA od delodajalcev zahteva, da prestrukturirajo svoje delo ali vam pomagajo najti drugo službo na istem delovnem mestu, če je to potrebno za upravljanje osteoartritisa. Toda nekatera delovna mesta so preveč škodljiva za vaše sklepe ali preprosto preveč nevarne zaradi svojega osteoartritisa. Če se zdi, da ne morete upravljati s simptomi osteoartritisa na delovnem mestu, potem je morda čas, da začnete razmišljati o spremembi kariere.

V mnogih primerih je dobro upravljanje z osteoartritisom pri delu mogoče doseči s planiranjem in fleksibilnostjo. Ustvarjanje bolj učinkovitega delovnega prostora in urnika, ki bolje ustreza vašim potrebam, lahko veliko pomaga. Vzemite si čas za vadbo in si zagotovite veliko počitka. Prav tako ne pozabite, da je ohranjanje pozitivnega odnosa pokazalo, da je velik del upravljanja osteoartritisa, zato vzemite čas za svoje čustveno zdravje, tako da pridobite podporo, ki jo potrebujete za vaš osteoartritis in druge stresorje v vašem življenju.

  • Caregiving
  • Oglejte si vse Osteoartritis členov
  • Oglejte si vse Osteoartritis Q & As
Zadnja posodobitev: 3.2.2009

Objavi Svoj Komentar